猫背の根本改善

こんにちは、サブスクパーソナルジムEVFORT藤沢店の上原です！

今回は『猫背の根本改善』というテーマでお話しさせて頂きます！

猫背になると

• ストレートネックになる
• 呼吸が浅くなる
• 頭痛、腰痛、肩こりに悩まされる
• 巻き肩になる
• 貧相な体つきに見える

など上記以外にもデメリットは様々あります。

しかしメリットは、、、、無いですね、、、

つまり、猫背は二足歩行で歩く我々人類には必要ない状態です。

猫背を放置してしまうと本当に猫になってしまうかもしれません、、、

猫背とは、積み上がってる背骨の上から19個目と２０個目の『胸腰椎後部』が後ろにいってしまって胸椎という背骨の骨が極端に湾曲している状態です。

なので巻き肩を治すと、ストレートネックを治すと猫背が治ります。

これは大嘘です！！！！！

胸腰椎移行部が前にいけば自然と巻き肩や、ストレートネックは改善され、再発防止にもなります！

結論

猫背は胸腰椎移行部が前にくれば治る！ ということです！！

どうしたら胸腰椎移行部が前に行くの？？？

ズバリ！内ももの筋肉、『内転筋』を緩めることです！

自分なりにいい姿勢になろう胸を張っても腰をそってしまうだけなので、まずは内もものストレッチから始めてみましょう！

是非無料体験へお越しください！

興味を持っていただいた方、猫背や姿勢を治したい方は、一度体験トレーニングにお越し下さい！！！ 目標、お悩みに対して今何をすれば良いのか、自分の身体の状態が明確にわかります！

ダイエット初心者やご高齢の方でも不安なことがある方も大歓迎です！！

藤沢駅でパーソナルジムをお探しの方は、お気軽に無料体験にお越しください！