フルオーダーメイドのプログラムで
あなたの悩みに寄り添ったトレーニングを
EVFORTはパーソナルトレーニングとマシンピラティス、整体を行いあなたの理想的な身体を実現させます。
トレーナーとお客様でしっかりと話し合い、どのような内容で進めていくかを考えていきます。
パーソナルトレーニングだけやりたい！
マシンピラティスだけやりたい！も可能ですので
相談しながら一緒に決めていきましょう！
プログラム例
痩せたい、シュッとしたい方はこちら
脂肪燃焼ダイエットプログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体
トレーニング開始
・ウォームアップ
・STPヒップリフト
・スクワット
・スプリットスクワット
・クランチ
・レッグレイズ
・マウンテンクライマー
筋肉をつけたい方はこちら
筋肉量増加ボディメイクプログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体
トレーニング開始
・ウォームアップ
・ベンチプレス
・インクラインSMSベンチプレス
・ダンベルフライ
・ケーブルフライ
・ショルダープレス
・サイドレイズ
運動習慣がなくて不安な方はこちら
運動初心者プログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体
トレーニング開始
・ウォームアップ
・チューブトレーニング
・自重スクワット
・加重スクワット
・ワイドスクワット
・クランチ
姿勢を改善したい方はこちら
姿勢改善プログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体
トレーニング開始
・ウォームアップ
・マシンピラティス4種目
・ハーフデットリフト
・ラットプルダウン
・フェイスプル
慢性痛を改善したい方はこちら
慢性痛改善プログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体(長め)
トレーニング開始
・ウォームアップ
・マシンピラティス5種目
・体幹トレーニング
・チューブトレーニング
いつまでも自分の脚で歩きたい方はこちら
健康寿命増加プログラム
トレーニング前
・姿勢、身体の状態チェック
・整体(長め)
トレーニング開始
・ウォームアップ
・マシンピラティス4種目
・チューブトレーニング
・徒手抵抗トレーニング
・自重スクワット